Formación homologada Monitor de Halterofilia + Monitor de Musculación y Fitness (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

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Para qué te prepara:

Este Curso de Monitor de Halterofilia + Monitor de Musculación y Fitness te prepara para obtener unos conocimientos profesionales sobre las competencias y funciones que debe de tener un entrenador de Halterofilia, asimismo aprenderás los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los alumnos como monitor de musculación y fitness.

A quién va dirigido:

El presente Curso de Monitor de Halterofilia + Monitor de Musculación y Fitness está dirigido a aquellos profesionales del deporte que estén interesados en orientar su carrera profesional como entrenador de fitness y musculación y de halterofilia.

Titulación:

Doble Titulación: - Titulación de Monitor de Halterofilia con 180 horas expedida por Euroinnova Business School y Avalada por la Escuela Superior de Cualificaciones Profesionales - Título Propio de Monitor de Musculación y Fitness expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes) con 200 horas

Objetivos:

- Conocer las bases neuromusculares del entrenamiento de fuerza. - Identificar la respuesta adaptativa al entrenamiento de la fuerza. - Tener en cuenta los aspectos endocrinos relacionados con el entrenamiento de fuerza. - Conocer las características del equipamiento y la indumentaria según el ejercicio. - Obtener las habilidades para el entrenamiento de la halterofilia. - Aprender distintos ejercicios para desarrollar este deporte. - Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness - Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular - Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness - Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte - Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness.

Salidas Laborales:

Entrenadores, Monitores Deportivos, Profesor de Educación física, Monitor de Halterofilia, Monitor de Musculación y Fitness en Centros Deportivos o Gimnasios.

Resumen:

La halterofilia es una modalidad de profundo calado en el deporte moderno, y sus movimientos de competición ocupan buena parte de los elementos de trabajo de todas las disciplinas deportivas. Aprender su ejecución y conocer la aplicación que pueda tener en cada especialidad se convierte en una necesidad para cualquier técnico que quiera resolver adecuadamente el reto de formar y hacer avanzar a sus deportistas. A través de este Curso de Monitor de Halterofilia + Monitor de Musculación y Fitness aprenderás las habilidades y funciones que debe de tener un entrenador de halterofilia y de musculación y fitness.

Metodología:

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Temario:

PARTE 1. MONITOR DE HALTEROFILIA

MÓDULO 1. BASES FISIOLOGICAS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES NEUROMUSCULARES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    1. La fuerza muscular entendida desde el punto de vista del deporte
    2. Modelos de contracción muscular
    3. Tipos de tensión muscular
    4. Manifestaciones de la fuerza
    5. Manifestación activa de la fuerza
    6. Fuerza en función de la magnitud

- Fuerza Supra-Máxima

- Fuerza Máxima

- Fuerza Sub-Máxima

- Fuerza Moderada

- Fuerza Ligera

    1. Fuerza en función de la duración
    2. Fuerza en función de la velocidad

- Curva Fuerza-Velocidad

- Potencia Muscular

- Fuerza Explosiva

- Fuerza Útil

    1. Manifestación reactiva de la fuerza

- Fuerza de Deformación de Componentes Elásticos

- Aprovechamiento Elástico Muscular

- Fuerza de Origen Reflejo

- Manifestaciones de la Fuerza-Reactiva

UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESPUESTA ADAPTATIVA AL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    1. Adaptaciones neurales

- Activación Mental

- Aumento del Trofismo Neural

- Creación de un Patrón Idóneo de Movimiento

- Adaptaciones en el Control y Regulación del Gesto: La Coordinación Intermuscular

- Control y Regulación de los Niveles de Tensión

- Orden de Reclutamiento de Unidades Motrices

- Compartimentación

- La sincronización de Unidades Motrices

- Potenciación Refleja: Reflejo de Estiramiento

- Mecanismos Reflejos Inhibitorios

    1. Adaptaciones estructurales

- El Sarcómero

- Fibras Musculares y Tipos de Fibras

- Transformación de la Fibra Muscular

- Diferencias Entre los Distintos Tipos de Fibras

- Hipertrofia Muscular

- Hiperplasia Muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ASPECTOS ENDOCRINOS RELACIONADOS CON EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    1. Entorno hormonal y síntesis de proteínas

- Las Hormonas y su Significado

- Síntesis, Almacenamiento y Liberación de las Hormonas

- Vida Media de una Hormona

- Proteínas Transportadoras de Hormonas

- Tipo y Función de los Receptores Hormonales

- Regulación de la Respuesta Celular a las Hormonas

- Afinidad de la Hormona con su Receptor: Importancia en Relación con los Esteroides Androgénicos Anabolizantes

- La sensibilidad de una Hormona o sus Derivados Sintéticos

- Número de receptores

- Mecanismo de Contrarregulación del Número de Receptores

- Otros Mecanismos de Potenciación del Número de Receptores

    1. Respuesta hormonal durante el trabajo de fuerza

- Funciones de las Hormonas

- El Control y la Actividad de los Genes

    1. Comportamiento de la testosterona durante el entrenamiento de la fuerza

- Síntesis y Secreción de Testosterona

- Andrógenos Adrenales

- Transporte de Testosterona

- Mecanismos de Retroalimentación Endocrina Dependientes de la Testosterona

- Efectos de la Testosterona

- Respuesta a Corto Plazo de la Testosterona con el Entrenamiento de la Fuerza

    1. Comportamiento de la gh y la igf-i durante el entrenamiento de la fuerza

- Eje Hipotálamo-Hipófisis-Hígado

- Hormona del Crecimiento (GH)

- Insulin-Like Growth Factor (IGF)

    1. Comportamiento de la insulina y las hormonas
    2. Tiroideas durante el entrenamiento de la fuerza

- Insulina

- Hormonas Tiroideas

MÓDULO 2. LA HALTEROFILIA APLICADA AL DEPORTE

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CARACTERÍSTICAS DEL EQUIPAMIENTO Y LA INDUMENTARIA
    1. El equipamiento

- La Barra

- Discos

- Collarines

- La Tarima

- Cajones (Blocks)

- Racks o soportes

- Carbonato de Magnesio

- Dispositivos de trazado de trayectoria de barra

    1. Indumentaria y accesorios

- Vestimenta de competición y entrenamiento

- El Calzado

- Cinturón de Fuerza

- Vendaje de Rodillas

- Vendaje de Muñecas

- Correas (Wrist Straps)

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA ENSEÑANZA DE LA HALTEROFILIA APLICADA AL DEPORTE
    1. El método de enseñanza completo

- La Sentadilla Trasera

- La Sentadilla Frontal

- Consideraciones Referentes a la Enseñanza de los Ejercicios Clásicos

- El Jerk

- Los Movimientos De Tirones (Pulling Movements)

- La Cargada (Clean)

- La Arrancada (Snatch)

    1. El método de enseñanza parcial

- Jerk

- Cargada de Potencia

- Arrancada de Potencia

    1. Consideraciones sobre la enseñanza de la técnica

- Comunicación y Retroalimentación

- Utilización De Espejos Para Facilitar El Aprendizaje

- El Método Uno a Uno (one-on-one coaching)

- Registro de la Información y del Progreso del Deportista

- Asistente

- Ángulos de observación

- Utilización de videos y recursos visuales para facilitar el aprendizaje

  1. Comentarios finales sobre el aprendizaje de la técnica
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LOS EJERCICIOS DE HALTEROFILIA
    1. Los ejercicios clásicos

- La Arrancada (Snatch)

- El envión (Clean & Jerk)

    1. Ejercicios auxiliares

- Ejercicios Semi-Técnicos

- Sentadillas

- Los Tirones

- Los Ejercicios de Empujes (Presses)

- Los Ejercicios Correctivos

- Ejercicios de Acondicionamiento General

  1. Ejercicios especiales
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
  1. Los beneficios del uso de halterofilia en el acondicionamiento deportivo
  2. Comparación de métodos de entrenamiento de fuerza
  3. La periodización del entrenamiento
  4. La utilización de la halterofilia en el deporte

PARTE 2. MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS

MODULO I. ASPECTOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
  1. Introducción a la fisioterapia
  2. Fundamentos anatómicos del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
  1. Morfología
  2. Fisiología
  3. División del esqueleto
  4. Desarrollo óseo
  5. Sistema óseo
  6. Articulaciones y movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
  1. Introducción
  2. Tejido muscular
  3. Clasificación muscular
  4. Acciones musculares
  5. Ligamentos
  6. Musculatura dorsal
  7. Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
  1. Sistema energético
  2. ATP (Adenosina Trifosfato)
  3. Tipos de fuentes energéticas
  4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
  5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
  6. Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
  1. El ejercicio físico
  2. Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
  3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
  1. Introducción
  2. Nutrición y salud
  3. Necesidad de nutrientes
  4. Hidratación y rendimiento deportivo
  5. Las ayudas ergogénicas
  6. Elaboración de dietas
UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento
  1. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
  2. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
  3. Medición y evaluación de la condición física
  4. Calentamiento y enfriamiento
  5. Técnicas de relajación y respiración
  6. Entrenamiento de la flexibilidad
  7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
  8. Entrenamiento muscular
  9. Entrenamiento de la fuerza
  10. El desentrenamiento
  11. Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
  1. Introducción a las lesiones deportivas
  2. Definición
  3. La prevención
  4. Tratamiento
  5. Lesiones deportivas frecuentes
  6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
  7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
  8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
  9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
  1. Introducción a los Primeros Auxilios
  2. Actuaciones en primeros auxilios
  3. Normas generales para la realización de vendajes
  4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MODULO II. RECURSOS PRÁCTICOS DE TONIFICACIÓN DIRIGIDA

  1. Introducción.
  2. Calentamiento.
  3. Cuádriceps
  4. Pectorales.
  5. Espalda.
  6. Bíceps.
  7. Lunges.
  8. Hombros.
  9. Abdominales.
  10. Estiramientos.